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안경관련 상식

눈에 좋은 운동

시력은 한번 나빠지면 다시 회복하기도 어렵고 치료도 어렵습니다.
그래서 규칙적인 눈운동이 아주 중요합니다. 눈에 좋은 운동법을 알아볼까요!

  • 초점을 맞추지 않은 채로 가볍게 위를 본다

  • 눈을 감은 채로 숫자를 샌다

  • 눈을 최대한 부릅뜨고 숫자를 샌다

  • 양쪽 시선을 우측으로 고정하고 숫자를 샌다

  • 양쪽 시선을 좌측으로 고정하고 숫자를 샌다

  • 양쪽 시선을 위쪽으로 고정하고 숫자를 샌다

  • 양쪽 시선을 아래쪽으로 고정하고 숫자를 샌다

  • 양 집게손가락을 이용해 눈주위를 지그시 누르면서 안쪽에서 바깥쪽으로 나선을 그리듯이 문질러준다

  • 양쪽 집게와 중지, 약지세손가락으로 눈꺼풀 위를 가볍게 누르고 3초정도 가만히 있는다

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[게시일 2012년 8일 7일]
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