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안경관련 상식

눈에 좋은 음식

눈은 우리 몸에서 가장 예민한 기관 중 하나입니다.
한번 나빠지면 회복이 거의 불가능하기 때문에 평소 눈 건강에 도움이 되는 습관을 생활화하고,
눈에 좋은 식품도 꾸준히 섭취하는 것도 눈 건강을 위해 중요하지요.
그렇다면 좋은 음식을 알아볼까요

  • 블루베리

    블루베리는 비타민A와 황산화물질, 아미노산이 풍부해
    안구건조증과 야맹증 예방에 탁월해요

  • 토마토

    토마토에는 눈의 피로를 풀어주는 영양소가
    다량 함유되어 있답니다.

  • 유제품과 치즈

    치즈 및 유제품은 눈의 피로를 해소시키는 비타민A와
    철분이 함유되어 시력 및 빈혈에 좋습니다.

  • 레몬

    레몬은 비타민C가 풍부하여 산화방지, 노화방지,
    백내장 에방에 좋습니다.

  • 당근

    당근은 비타민A, B1, B6 성분이 함유되어 시력개선에
    효과적이에요.

  • 결명자

    결명자는 비타민A와 C, 카로틴, 캠페로 등이 함유되어
    꾸준히 섭취하시면 눈이 맑아진답니다.
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[게시일 2012년 8일 7일]
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